CARA HIDUP SEHAT DENGAN OLAHRAGA TERATUR

 CARA HIDUP SEHAT DENGAN OLAHRAGA TERATUR

Apabila mendengar kata hidup sehat pasti yang langsung terlintas di fikiran kita adalah makanan sehat dan olahraga, tentunya fikiran tersebut benar dan sama sekali tidak salah karena sesungguhnya hidup sehat adalah menyeimbangkan segala kebutuhan di dalam diri kita seperti makan makanan yang sehat, olahraga yang teratur,menjaga kebersihan, istirahat yang cukup dan masih banyak cara yang lainya. Salah satu cara hidup sehat yang sulit dijalani orang kebanyakan adalah olahraga yang teratur, apalagi apabila kita mempunyai jam kerja yang sibuk atau aktivitas yang sangat padat, olahraga menjadi hal yang amat sangat sulit untuk dilakukan dan akhirnya olahraga pun menjadi hal terabaikan. Padahal olahraga mempunyai manfaat yang amat banyak bagi tubuh kita seperti menyegarkan tubuh, meningkatkan metabolisme tubuh, menguatkan otot2, membakar lemak, menyegarkan jasmani dan masih banyak manfaat yang lainya.

Bagi orang-orang yang mempunyai aktifitas yang padat bukan berarti tidak bisa melakukan olahraga sama sekali, contoh olahraga teratur yang bisa kita pilih adalah joging, latihan beban, berjalan, yoga, menari, berenang, dll. Setiap jenis olahraga ini bisa menghasilkan manfaat yang berbeda-beda bagi kesehatan tubuh kita. Yang perlu kita lakukan adalah memilih olahraga teratur mana yang cocok bagi tubuh kita tanpa mengganggu kegiatan kita yang lainnya. Bukan hanya sekedar menguras fisik dan tenaga olahraga yang secara rutin dilakukan dapat mengurangi stress, menguatkan jantung, dan melawan penyakit yang ada di dalam tubuh kita.

Bagi saya yang notabenya mahasiswa yang mempunyai aktivitas yang yang sangat padat saya juga ingin sekali mencoba untuk menyempatkan melakukan olahraga secara teratur yaitu dengan cara memanfaatkan fasilitas yang tersedia di kampus saya seperti gelanggang olahraga yang bisa dipakai untuk jogging, kolam renang yang bisa dipakai untuk berenang, dan juga klub-klub senam yang rutin melakukan kegiatan senam setiap minggunya dan tidak lupa juga saya menyeimbanginya dengan istirahat yang teratur.